多少千卡算高热量食物

1.误区：你以为的1000千卡≠实际摄入许多人在控制热量时容易陷入"数字陷阱"。比如有人觉得"吃了一碗米饭+两块炸鸡=1000千卡"，实际上，一碗150克米饭约174千卡，而两块炸鸡（300克）高达780千卡，合计已达954千卡——这还没算上搭配的可乐和蘸酱。某外卖平台数据显示，普通上班族常点的卤肉饭套餐（7...