如何调节情绪上的困扰

1.误区：逃避情绪反陷深渊深夜刷短视频到凌晨3点的李晴，在手机屏幕熄灭的瞬间突然崩溃大哭——这是当代年轻人处理失恋的常见场景。心理学研究显示，78%的失恋者会采用"转移注意力"策略，但其中63%在三个月后仍存在情绪反复。我们总误以为"如何忘情"就是彻底删除记忆，却不知这种对抗式处理会加剧痛苦。加州大学情绪实验...