一键刷机百科

1.调整日常用眼习惯•保持合适距离：阅读或使用电子设备时，确保眼睛与目标的距离在30-40厘米之间。可以用手臂自然弯曲的长度作为简单测量标准。•控制用眼时间：每专注用眼40分钟，建议闭目放松或远眺窗外5分钟。长时间盯着屏幕或书本时，可设置闹钟提醒休息。•避免不良姿势：不要躺着、趴着或在颠簸的...